Остеохондроз оорулары: симптомдору, себеби, дарылоо

Остеохондроз оорулары

Болгонуна карабай, биздин болду эсептелген активдүү жашоо образы, ага зарыл орточо жүгү, ал эми ашкере перенапряжение пайда алышкан зыян алып келиши мүмкүн остеохондрозу.

Оорунун себептери

Себеби остеохондроза ар кандай болушу мүмкүн, бул ички да, тышкы.

К эндогенным (ички) себептерден кирет бузуу внутриутробного өнүктүрүү, кыр арканын, генетическую предрасположенность жана курактык өзгөрүүлөр хрящевой кездемеден тигилген.

Негизги тышкы себеби оорунун кабыл алынган деп туура эмес бөлүштүрүү оорчулук жаратууда, ал жана алып перерождению хрящевой кездемеден тигилген жерлерде ашыкча аба басымын.

Ошондой эле недуг пайда улам жүлүн мээ оорулары, тубаса кемтиктер, жугуштуу оорулардын, ослабленных булчуңдардын белдин ылдый жагынын, сутулости жана бокового S-түрдө сколиоз, дайыма оор дене тарбия-спорттук жүктү менен байланышкан облусу ишин жана жөн гана узак кармап калуу эмес комфортной позы.

Остеохондроз пайда болушу мүмкүн гана эмес, адамдарда менен туура эмес осанкой иштеген умственным эмгеги менен, бирок у тигил, ким жакшы тренирован физикалык — мисалы, у спортсмендерди жана грузчиков.

Мындан тышкары, оору прогрессирует караштуу нарушенном алмашуу заттарды (негизинен, тартыштыгы кальций жана фосфордун), микроэлементтердин жана витаминдердин жетишсиздиги(магний, марганец, цинк, D витаминин), көйгөйлөрү менен ашыкча салмагы, ожирении.

Ошентип, подведем жыйынтыктары. Эң рискованными факторлор пайда болгон остеохондроза болуп төмөнкүлөр саналат:

  • таасир-химиялык заттардын;
  • туруктуу термелүүнүн — мисалы, у дальнобойщиков же айдоочулардын айыл чарба техникасы;
  • плоскостопие;
  • туура эмес тамактануу, лишний салмагы;
  • малоподвижный жашоо образы;
  • жумуш үчүн компьютером жана туруктуу вождение автомобилдин;
  • тамеки чегүү;
  • ашыкча машыгууларды спортзале;
  • неправильная осанка;
  • үшүп кетиши;
  • алып жүрүүгө неудобной бут (айрыкча жогорку каблуках);
  • туруктуу стрессы, тамеки чегүү.

Медициналык наблюдениям оорусу көбүнчө ы грузчики, штангисты, өткөрүлдү, гимнасты. Адамдар, алар дайыма ашырылат абалда стресса, дайыма паз менен опущенной головой жана плечами, – баары рискуют заболеть остеохондрозом.

Көрүнүштөрү остеохондроза

Көрүнүштөрү остеохондроза

Эмне болуп караштуу остеохондрозе? Жараша сырткары, кайсы участогунда жайгашкан зыянга учураган межпозвоночные дисктер, болезненные жакындайт келип чыгышы мүмкүн баткен: шее, плече, руке, спине, көкүрөк клетке. Андай учурлар болчу, бул адам подозревает өзүндө көйгөйлөр менен сердцем, а чынында, бул ноет нерв, ал оказался зажат натыйжасында остеохондроза. Ошол эле учурда с болью адам көп окурманды перенапряжение жана онемение булчуңдардын. Эгерде сдавлены кровеносные идиштери, питающие мээ, ошолорго баш ооруу, баш айлануу, ызы-чуу кулак, двоение көз алдында, көңүл айнуу жана кусуу, обмороки.

Симптомдору оорунун көз каранды сырткары, кайсы бөлүмүнө, кыр арканын начарлайт, көз остеохондроза, бирок башкы белгиси – бул оору.

К симптомам поясничного остеохондроза төмөнкүлөр кирет:

  • туруктуу ноющая же катуу оору нарын пояснице;
  • болезненные жакындайт усиливаются караштуу дене жарактуулугу же кыймылы;
  • ооруу мүмкүн берүүгө нарын крестец, бутту органдары, жамбаш;
  • бузулат, буттун сезгичтиги;
  • көпчүлүк учурда адам испытывает кыйынчылыктарды аракеттенип, повернуться, наклониться, жана, ошондуктан мажбур сактоого позу, анда барынан чувствуется дискомфорт.

Белгилери остеохондроза моюн бөлүмү:

  • баш ооруда, алар усиливаются караштуу кыймылы жана өтпөйт кийин анальгетиков;
  • головокружения караштуу резком бурулган баштын;
  • ооруксунуу синдрому колунда, ийиндеринде жана көкүрөк клетке;
  • "мушки" жана түстүү так түшкөн алдында глазами;
  • начарлашы, көрүүсү жана угуусу, "звон" кулак;
  • изредка онемение тили, өзгөртүү добуш.

Учурда грудном остеохондрозе төмөнкүдөй симптомдор:

  • тамак оору төштүн ортосунда жана лопатками, учурда поднятии колуна, наклонах;
  • оору ощущается шамалы боюнча ночам, учурда переохлаждении, поворотах, күчтүү дене жүктөмүнө;
  • болезненные жакындайт усиливаются караштуу глубоком вдохе жана выдохе;
  • онемение айрым участокторун теринин, "мурашки";
  • кычыткы, жжение, ощущение холода в ногах;
  • приступ күнүнө ортосундагы ребрами учурунда ходьбы;
  • ощущение, алмаштырбай грудь сдавили обручем.

Тамактануу учурунда остеохондрозе

Тамактануу учурунда остеохондрозе

Учурда остеохондрозе диетологи рекомендуют сактоого төмөнкү эрежелерди:

Эң башкысы – мыйзамды сактоого дробное тамак (бар небольшими порциями 6 жолу, күнү).

Башка негиз салуучу принциптерине диетаны болуп төмөнкүлөр саналат:

  • болушу рационе сүт азыктарын, нежирных сортторун эт (уй эти, кролик, бакма канаттуулар), грибных жана акшак тамак;
  • туура келет чектөөгө, өзүнө мурда колдонулган жүзүм, буурчак, гороха, төө буурчак, эт бульонов;
  • пайдалуу киргизүүгө рацион желе, холодец, заливную балык. Алар менен сиз получаете заттар катышкан синтезе хрящевой кездемеден;
  • выпивайте эмес, аз 1,5 литр таза суунун күн;
  • обогащайте күн сайын меню сакталган фруктами жана жашылчаларды коюуга өзгөчө басым огурцах, помидорах, турак үйдүн короосуна суу кирген, луке, свекле, капусте, перце, брокколи, сельдерее;
  • бири белгилүү болгон ыкмаларын даярдоо отдавайте артыкчылык берилет сваренным же приготовленным карата жуп блюдам;
  • көп ешьте семечки күн карама, жаңгактар, авокадо, чийки шпинат;
  • заправляйте салаты оливковым кылат;
  • эгерде мүмкүнчүлүк финансылык мүмкүнчүлүгү болсо, анда готовьте тамак-бири омаров, устриц, крабов;
  • старайтесь болот кем спирт ичимдиктерин соленые, сүрсүтүлгөн азык, мучные изделия, кант, курч приправы.

Дарылоо жана диагностикалоо

Пайда болгон учурда биринчи белгилерди, мүнөздүү остеохондроза, зарыл кайрылууга неврологу. Адис выслушает даттанууну кароодон өткөрөт позвоночного кыйшайган, диагностирует, жокпу көйгөйлөрдү менен мозговым кровообращением, жана, мүмкүн болсо, берет дайындоого рентгенографию, компьютердик же магниттик-резонансную томографию тиешелүү бөлүмүнүн, кыр арканын.

Керек даярдоо өзүнө карата маселе, бул дарылоо выльется нарын узак талап кылган процесс-жылдын адам чоң күчтүн эркине жана эркин убакыт.

Заманбап медицинада бүгүн жеткиликтүү ар кандай ыкмалар менен күрөшүү остеохондрозом. Бул жана дары-дармек препараттар жана БАДы, мануалдуу терапия, вытяжение, иглорефлексотерапия, укалоо, гимнастика дарылоо ж. б. Дарылоочу врач подберет жеке курсу улам жеке өзгөчөлүктөрүн организмдин пациенттин.

Вкупе менен салттуу методиками мүмкүн альтернативдик дарылоо каражаттары менен элдик медицина — массажем банктар, пчелиным ядом ж. б.

Алдын алуу

Алдын алуу остеохондроза

Алдын алуу үчүн остеохондроза адистер рекомендуют төмөнкүдөй:

  • Өз убагында жүргүзүүгө коррекциялоону (түзөөнү искривлений кыр арканын жана тартип осанки анын эң баштапкы мектептик курактагы.
  • Активдүү алектенүүгө физкультурой, плаванием, йогой, спорттук ходьбой, фитнесом мүмкүндүк түзүп, мышечный корсет.
  • - Пикирлерин диетаны, употребляя азыктары менен жетиштүү мазмуну витаминдер, кальций жана магний (балык жана башка дары моря, капуста, шпинат, буурчак, жаңгактар, семечки, горох, нан одоно помола жана парное сүт).
  • Күрөшө менен ашыкча салмагы.
  • Учурда переноске оордуктардын камсыз кылууга равномерную жүгүн эки колуна, алып жүрүүгө рюкзаков ордуна сумок. Поднимать оордук пайдалануу менен гана бутту эмес, кыр арканын.
  • Сидя үчүн компьютером же жолу, держите саяарын түздөн-түз, ошондой мойнуна расслабленными.
  • Выбирайте отургучтар жана кресло, алар колдойт болду.
  • Ар бир 2 саат же көбүрөөк делайте тыныгуулар ишине, ходите, разминайтесь, освойте офисную гимнастику.
  • Учурда поднятии оордуктардын держите саяарын түздөн-түз, присядьте эмес совершайте кескин цилиндрде.
  • Эмес носите алдыбызга оор нерселер.
  • Занимайтесь спорт бут менен амортизирующей подошвой.
  • Спите карата ортопедическом матрасе;
  • Выполняйте көнүгүүлөр үчүн брюшного пресса.